Nas minhas consultas, o foco está em ajudar-te a alcançar os teus objetivos de forma realista, sustentável e, acima de tudo, sem complicações.
Acredito que a nutrição vai além das dietas restritivas – é sobre criar hábitos que se adaptem ao teu estilo de vida e que te façam sentir bem, por dentro e por fora.
A consulta de nutrição é muito mais do que a prescrição de um plano alimentar. É um processo que inclui:
O objetivo é não só melhorar a tua saúde física, mas também ajudar-te a desenvolver uma relação positiva e equilibrada com a comida.
Nesta sessão, avaliamos os teus hábitos alimentares, objetivos e estilo de vida. Juntos, criamos um plano alimentar personalizado, equilibrado e ajustado às tuas necessidades.
Para garantir resultados duradouros, o acompanhamento é essencial. Através de consultas quinzenais ou mensais, monitorizamos a tua evolução, ajustamos estratégias e celebramos cada conquista.
Escolhe a modalidade que melhor se adapta à tua rotina. O importante é estarmos juntos neste processo!
Para promover maior compromisso e continuidade no processo, especialmente em casos de emagrecimento ou reeducação alimentar, ofereço consultas em pack. Esta abordagem permite um acompanhamento mais estruturado e regular, essencial para ajustes e evolução contínua.
| Tipo | Preço |
|---|---|
| Consulta Avulso | 40€ |
| Pack 4 consultas | 160€ |
| Pack 6 consultas | 180€ |
| Pack família 8 consultas (4 por p.) | 280€ |
Todas as consultas incluem: Plano alimentar personalizado, Acompanhamento mensal e acompanhamento WhatsApp.
Qualquer um dos packs oferece ainda:
As consultas em pack são a melhor estratégia para quem procura resultados consistentes e duradouros. Ao optar por um pack, beneficias de:
Tens acesso a uma plataforma onde encontras receitas, ementas semanais, listas de alimentos recomendados em vários supermercados e muito mais. Tudo para facilitar o teu dia a dia e manter-te motivado/a.
Estou disponível para esclarecer dúvidas, dar suporte e ajustar estratégias sempre que precisares, garantindo que nunca estás sozinho/a neste processo.
Acredito no poder da nutrição para transformar vidas e adoro ajudar cada pessoa a alcançar o seu potencial.
Cada plano é criado com base nas tuas necessidades reais, sem promessas irreais ou soluções mágicas.
Em cada consulta, surpreendo-te com estratégias adaptadas à tua evolução e desafios.
O teu percurso é único, e estou aqui para te apoiar em cada passo, com compreensão e dedicação.
(..) 1 mês e meio depois de ter começado as consultas já perdi 6kg e as minhas calças já me servem novamente😍 sinto que não estou a fazer dieta, estou apenas a comer muito mais saudável! Jantar fora também não é problema, consigo ter sempre imensas opções consigo sempre ter opções😊 o que mais gosto é a diversidade dos lanchinhos saudáveis que posso fazer, e aprendi que o principal truque está em gerir bem as quantidades. Tenho a certeza de que vou manter a base desta alimentação daqui para a frente, porque para além de me sentir melhor com o meu corpo, sinto-me também com mais energia! ❤️ (..) Ah e claro que o grupo do WhatsApp é uma grande revolução, assim como as consultas online que me permitiram chegar a vocês desde França! 😍😍
Quando procurei os vossos serviços de nutrição, confesso que foi um acto impulsivo porque gostei da forma como comunicavam no Instagram. Desde sempre lidei com excesso de peso e especialmente com a fome emocional nos últimos anos. Durante este período em que fui acompanhado por vocês, consegui manter a atenção na minha alimentação por um maior período (apesar das várias oscilações que já tive). Uma das maiores vitórias foi a introdução de legumes e sopa em todas as refeições. Neste momento, vejo o vosso papel não só como alguém que me ajuda na educação alimentar, mas também na parte psicológica e nas várias frustrações que fui tendo nestes últimos meses. O plano alimentar tem sido adaptado sempre que necessito e a plataforma tem todas as técnicas, receitas e informação nutricional para nos ajudar no dia a dia. Resumindo, estou muito contente com os resultados e espero daqui a pouco tempo conseguir o mais difícil: manter e estabilizar o meu peso e saúde.
O acompanhamento providenciado pela Dra. Andreia foi ótimo. O início do processo foi um pouco mais penoso em que não se viu grandes diferenças em termos de física, mas rapidamente isso mudou quando a mentalidade que a Dra. ensina encaixa. Não existem alimentos proibidos, mas sim quantidades a ter em consideração, este valioso ensinamento misturado com a motivação para algum tipo de atividade física extra (caminhadas ao fim do dia de trabalho, um pouquinho de sol durante a pausa para almoço, etc.) mostraram resultados claros. Apesar de já ter terminado o plano de perda de peso e ter conseguido os meus objetivos a tempo do meu casamento e sem qualquer tipo de extremos, continuo inscrita no plano de manutenção pois permite-me a flexibilidade para contactar a Dra. e pedir aconselhamento quando preciso.
Desde os 40 anos eu luto com o excesso de peso. A postura de encorajamento e reforço sem nunca um apontar de dedo em alturas menos positivas. Nunca me foi dada uma “dieta”, foram-me dados ensinamentos para uma alimentação equilibrada em que nada me foi retirado, mas ensinado a dosear e a apreciar o que como. Já perdi 10kg, ganhei qualidade de vida e a minha autoestima aumentou. Mas o mais importante é que me estou a conhecer e a aprender lidar com as minhas emoções e frustrações e em vez de as “comer” aprendo a geri-las de forma consciente.
As consultas foram sem dúvida a grande alavanca para mudar os meus hábitos alimentares, eu queria muito mudar, mas não estava a ser capaz e sentia uma grande resistência em mudar e com a sua ajuda deu se o clique que eu tanto precisava ❤️
Tenho gostado muito do acompanhamento. Hoje em dia, sinto uma diferença gigante na minha relação com a comida. Aprendi a comer bem, de forma saudável, a controlar o meu peso sem ter de passar forme e, mesmo assim, a ter prazer com aquilo que como! Para além de ter conseguido atingir os meus objetivos a nível de perda de peso, sinto-me melhor, com mais energia e mais leve. Parabéns pelo vosso trabalho!
Boa disposição e vontade em alterar hábitos alimentares. Para além disso, deves disponibilizar as tuas ultimas análises, medições, peso e fotografias, no caso de avançares com o acompanhamento online.
As consultas de nutrição online são realizadas em formato de videochamada. Será enviado um link para o teu email.
Deves pedir remarcação de consulta para o email: agendamentos@nutricionistacatiasilva.pt com mais de 24H de antecedência. Caso contrário, a consulta será contabilizada como dada.
Será enviado um email com indicação dos dados de pagamento. Este deve ser realizado após o agendamento.
A frequência de consultas é quinzenal.
Não, salvo raras excepções. Os packs de 4 e 6 consultas são de caracter quinzenal. Desta forma, vão aumentar os teus resultados e gerar um maior compromisso.
Está aberto(a) e partilha informações detalhadas sobre os teus hábitos alimentares, estilo de vida e metas. Quanto mais informação, melhor podemos personalizar o plano alimentar.
Podes entrar em contacto com as nutricionistas através do grupo de whatsapp, chat que encontra na plataforma online ou através do email e whatsapp.
Se estás pronto/a para transformar a tua relação com a comida e alcançar uma vida mais saudável e equilibrada, estou aqui para te guiar. Escolhe o pack que melhor se adapta a ti ou marca uma consulta avulsa para começarmos já!
A alimentação não tem de ser complicada. Com as estratégias certas, pode tornar-se leve, prazerosa e sustentável. Vamos fazer deste processo uma experiência positiva e transformadora – juntos!
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