Ebook – Planeamento de refeições

Descrição

Este ebook vai permitir-lhe ter uma alimentação com escolhas alimentares mais equilibradas e saudáveis, variar o tipo de refeições, poupar no supermercado e no tempo de preparação e confecção dos alimentos e ainda evitar o desperdício alimentar.

Sabia que variar os alimentos é essencial para que consiga obter todos os nutrientes necessários e para não cair em monotonia alimentar. Esta monotonia, pode levar a exageros ou alterações no comportamento alimentar.

Neste ebook vai encontrar todas as estratégias para que consiga fazer um bom planeamento alimentar! Para além disso terá acesso uma ementa semanal, com 20 receitas e respetiva lista de compras.

Este ebook é para si se:

• Sente que tem dificuldade em planear as refeições da semana?
• Chega cansada a casa e sem vontade de cozinha?
• Opta por refeições pré- preparadas por falta de tempo e paciência?
• Nunca tem ideias de pratos para as refeições?
• Precisa de orientações para organizar as suas refeições semanais?
• Gostava de variar mais os alimentos no dia a dia?
• Gostava de ter uma ementa já preparada, com lista de compras e receitas?

Fica ainda com acesso a um template para construir a sua ementa semanal e lista de compras!