10 refeições para facilitar o regresso à rotina

Setembro é, para muitos de nós, um verdadeiro regresso à rotina: voltam os horários, o trabalho, a escola, as atividades… e também a eterna pergunta “o que é que vamos fazer para o jantar?”

E quando os dias ficam mais preenchidos, ter algumas ideias simples à mão pode fazer toda a diferença.

Por isso, reuni 10 refeições práticas e descomplicadas, pensadas para facilitar esta fase e ajudar a voltar à rotina sem complicar ainda mais os dias:

• Bacalhau com “natas”
• Torta de frango
• Arroz de brócolos e couve-flor com camarões
• Caril de frango
• Bolonhesa de lentilhas
• Salmão com crosta no forno
• Curgete recheada com pescada
• Falafel
• Pizza wrap
• Peito de frango recheado com ricotta e espinafres

Espero que gostes!! E não te esqueças de partilhar comigo o teu feedback 🙂